요즘 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 잦아집니다. 방금 하려던 말을 잊어버리거나, 물건을 어디에 두었는지 한참을 떠올려야 할 때도 있습니다. 그래서일까요. ‘뇌 영양제’, ‘치매 예방’이라는 말이 붙은 제품을 보면 자연스럽게 눈길이 갑니다.
저 역시 포스파티딜세린을 먹고 있지만, 마음 한편에서는 늘 이런 생각이 듭니다. “이걸 먹는다고 정말 도움이 되는 걸까?” 이 글은 그 질문에서 시작했습니다.
1️⃣ 기억력 저하를 처음 느꼈을 때의 솔직한 반응
처음 기억력이 떨어진다고 느꼈을 때, 대부분은 이렇게 생각합니다. “나이 들면 다 그런 거지.” “요즘 피곤해서 그래.”
하지만 이런 일이 반복되면 마음이 달라집니다. 혹시 치매의 시작은 아닐지, 이대로 두면 더 나빠지는 건 아닐지 불안해집니다.
그래서 많은 사람들이 병원 진료 이전에 선택하는 것이 바로 영양제입니다. 그중에서도 포스파티딜세린은 ‘뇌 영양제’, ‘기억력 개선’이라는 설명 덕분에 특히 많이 언급됩니다.
저도 같은 이유로 복용을 시작했습니다. 먹고 나서 바로 달라지는 느낌은 없었지만, 아무 관리도 하지 않는 것보다는 낫지 않을까 하는 마음이 더 컸습니다.
2️⃣ 포스파티딜세린을 찾게 되는 사람들, 이유는 비슷하다
포스파티딜세린에 관심을 갖는 사람들은 대부분 비슷한 고민을 안고 있습니다.
- 부모님의 기억력이 눈에 띄게 떨어진 경우
- 병원에서 ‘경도 인지장애’라는 말을 들은 뒤 걱정이 커진 경우
- 치매 가족력이 있어 미리 관리하고 싶은 경우
- 아직 큰 문제는 없지만 예방 차원에서 준비하고 싶은 중장년층
이분들의 공통점은 하나입니다. “완치를 기대하는 게 아니라, 더 나빠지는 건 막고 싶다”는 마음입니다.
중요한 점은 분명히 짚고 가야 합니다. 포스파티딜세린은 치매 치료제가 아닙니다. 치매를 예방한다고 단정할 수 있는 약도 아닙니다.
다만 연구들을 보면, 경도 인지 저하 단계나 기억력·집중력 저하를 느끼는 중·노년층의 경우 인지 기능 유지 또는 소폭 개선에 도움을 줄 가능성은 확인되었습니다.
그래서 포스파티딜세린은 ‘치매 예방약’이 아니라 ‘뇌 기능 저하 속도를 늦추는 보조 수단’으로 이해하는 것이 가장 현실적입니다.
3️⃣ 실제로 선택의 순간에 서면 이런 고민이 생긴다
약국이나 온라인몰에서 영양제를 고르는 장면을 떠올려봅니다. 가격도 천차만별이고, 광고 문구는 모두 비슷합니다.
“기억력 개선” “뇌 건강 필수 성분”
이때 많은 사람들이 고민합니다. “효과가 확실하지 않다면 굳이 먹어야 할까?”
현실적인 답은 이렇습니다. 포스파티딜세린 하나만으로 기억력이 갑자기 좋아지거나, 치매가 완전히 예방되는 일은 기대하기 어렵습니다.
하지만 수면 관리, 규칙적인 운동, 사람과의 대화, 식습관 개선 같은 기본적인 생활 관리와 함께 병행한다면, 뇌 건강을 위한 하나의 선택지가 될 수는 있습니다.
저 역시 같은 이유로 이 영양제를 선택했습니다. 기적을 기대하지는 않지만, 아무것도 하지 않는 불안보다는 관리하고 있다는 안정감을 선택한 셈입니다.
정리하며
영양제 하나로 미래의 모든 걱정을 없앨 수는 없습니다. 하지만 아무 준비 없이 불안만 키우는 것보다, 현실적인 선에서 할 수 있는 선택을 해보는 것은 충분히 의미가 있습니다.
포스파티딜세린을 먹고 있지만 반신반의하는 분들이라면, 그 생각 자체가 너무 자연스럽다는 점을 꼭 전하고 싶습니다.
이 글이 막연한 기대가 아니라, 현실적인 판단 기준이 되었으면 합니다.