전체 글501 부모님 환절기 건강 챙기는 방법｜고혈압·당뇨 관리 지원, 자녀 휴대전화로 확인하기 “엄마, 혈압약은 잘 드시고 계세요?”날씨가 선선해지면 부모님 건강이 더 마음에 걸립니다. 고혈압이나 당뇨병으로 약을 드시는 부모님이라면 안부 전화 때 자연스럽게 이런 질문을 하게 되지요.부모님은 대개 “약 먹고 있으니 괜찮아”라고 답하십니다. 하지만 자녀 입장에서는 최근 진료에서 어떤 이야기를 들으셨는지, 건강관리에 도움이 되는 지원은 없는지도 궁금합니다.막상 찾아보려면 제도 이름부터 어렵습니다. 부모님께서 직접 신청하셔야 하는지, 자녀가 함께 확인할 수 있는지도 헷갈리고요.정부 24 ‘혜택알리미’에서는 부모님을 가족으로 등록하고, 부모님의 정보 제공 동의를 받아 자녀 휴대전화로 맞춤 혜택을 확인할 수 있습니다. 어떤 건강관리 지원을 살펴볼 수 있는지, 확인 절차는 어떻게 되는지 쉽게 정리해 보겠습니다.. 2026. 9. 30. 갑자기 망치로 맞은 듯한 두통, 진통제 먹고 자도 될까? 벼락 두통의 응급 신호 퇴근 후 샤워를 마치고 나오는데, 갑자기 머리가 깨질 듯 아픕니다. 속도 메스껍습니다.“오늘 너무 피곤했나? 일단 진통제 먹고 자야겠다.”두통을 겪어 본 사람이라면 충분히 할 수 있는 생각입니다. 하지만 이번 두통이 평소와 전혀 다르게, 갑자기 시작해 순식간에 극심해졌다면 이야기가 달라집니다.이처럼 벼락이 치듯 갑자기 심해지는 두통을 ‘벼락 두통’이라고 부릅니다. 중요한 것은 두통이라는 이름보다 얼마나 갑자기 시작됐는지입니다.먼저 기억하세요갑자기 시작해 빠르게 극심해진 두통이라면 진통제를 먹고 잠들며 기다리지 말고 119에 연락해야 합니다.1. 벼락 두통, 평소 두통과 무엇이 다를까요?평소 두통도 심하게 아플 수 있습니다. 따라서 통증이 심하다는 이유 하나만으로 원인을 구별할 수는 없습니다.벼락 두통에서.. 2026. 9. 29. 50·60대 보험 제대로 점검하기 ⑥｜이직·운전·이사 후, 보험사에 무엇을 알려야 할까? 50·60대 보험 제대로 점검하기 ⑥① 갱신형 보험료 → ② 암·뇌·심장 보장 → ③ 수술비 → ④ 간병비 → ⑤ 가입 전 병력 확인 → ⑥ 가입 후 변경 사항함께 읽으면 좋은 이전 글 ⑤ 보험 가입할 때 병원 기록, 어떻게 확인할까? TM·전자청약에서 병력 알리는 법 “보험에 가입한 지 오래됐는데, 직업이 바뀐 것도 알려야 하나요?”“예전에는 운전을 안 했는데 요즘은 매일 차를 몰아요. 이것도 이야기해야 할까요?”보험에 가입할 때는 병력과 직업 등을 꼼꼼히 확인합니다. 그런데 가입한 뒤 달라진 내용은 그냥 지나치기 쉽습니다. 이직하거나 운전을 시작하고, 이사까지 했어도 보험은 처음 가입한 상태로 남아 있을 수 있지요.모든 변화를 같은 방식으로 알려야 하는 것은 아닙니다. 사고 위험과 관련된 변화가 있고.. 2026. 9. 28. 걷기만 해도 될까요? 50대 이후 근력 운동이 필요한 이유와 시작법 “매일 걷는데도 계단을 오를 때 다리가 예전 같지 않아요.”“체중은 비슷한데 배에 군살이 붙고, 의자에서 일어날 때도 힘이 들어요.”중년 이후에는 이런 변화를 느끼는 분이 많습니다. 걷기를 꾸준히 하고 있다면 이미 건강을 위한 좋은 습관을 갖고 계신 겁니다. 여기에 근육에 힘을 쓰게 하는 운동을 더해보면 어떨까요?근육은 몸을 움직일 때만 필요한 것이 아닙니다. 식사 후 혈액 속 포도당을 에너지로 쓰는 데 관여하고, 몸의 균형을 잡아주며, 일상적인 움직임을 이어가는 데도 중요합니다.오늘은 중년 이후 근력 운동이 필요한 이유와 집에서 부담 없이 시작하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 걷기를 하는데도 근력 운동이 필요한 이유걷기는 심폐 건강과 활동량을 챙기는 좋은 운동입니다. 하지만 걷기만으로는 다리뿐 아니라 등.. 2026. 9. 27. 추석 음식 먹고 체중이 늘었다면? 굶기 전에 알아둘 3가지 추석 연휴가 끝나고 체중계에 올라섰는데 숫자가 2~3kg 늘어 있다면 당황스럽습니다.“며칠 먹은 음식이 전부 살이 된 걸까?”“오늘은 한 끼 굶어야 하나?”이런 생각이 들기 쉽지만, 명절 직후 늘어난 체중이 모두 체지방이라는 뜻은 아닙니다. 몸무게가 왜 달라졌는지 살펴보고, 평소 생활로 돌아가는 것이 먼저입니다.1. 명절 뒤 늘어난 몸무게, 전부 살이 찐 걸까요?명절에는 전, 갈비찜, 잡채, 송편처럼 평소보다 다양한 음식을 먹습니다. 식사 시간이 늦어지거나 앉아 있는 시간이 길어지기도 하지요.이때 체중계 숫자에는 여러 변화가 함께 나타날 수 있습니다.명절 뒤 달라진 점체중에 영향을 줄 수 있는 이유평소보다 많이 먹음몸속에 남아 있는 음식물의 무게가 더해질 수 있습니다.탄수화물을 많이 먹음몸에 저장되는 글.. 2026. 9. 26. 손가락 마디가 굵어지고 붓거나 잘 안 펴진다면? 증상별로 살펴볼 점 “예전에는 반지가 잘 들어갔는데, 요즘은 손가락 마디에서 걸려요.”손가락이 달라진 걸 처음 알아차리는 순간은 의외로 평범합니다. 반지를 끼다가, 병뚜껑을 열다가, 아침에 주먹을 쥐어 보다가 느끼지요.마디가 굵어지면 관절염인지, 갑자기 부으면 통풍인지 걱정되기도 합니다. 손가락이 잘 펴지지 않으면 더 당황스럽고요.하지만 손가락 모양이나 증상 하나만으로 병명을 정할 수는 없습니다. 어느 부위가 변했는지, 언제부터 아팠는지, 열감이나 ‘딸깍’ 걸리는 느낌이 있는지를 함께 살펴봐야 합니다.1. 손가락 마디가 굵어졌다면손가락 끝에 가까운 마디나 가운데 마디가 서서히 굵어지고 뻣뻣해진다면 손가락 골관절염을 살펴볼 수 있습니다.통증이나 부기가 생기기도 하고, 마디에 단단한 돌출이 만져질 수도 있습니다.예를 들어 몇 .. 2026. 9. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 84 다음
