갱년기운동1 적게 먹고 걸어도 안 빠지는 갱년기 뱃살, 문제는 ‘의지’가 아니었습니다 “먹는 양은 예전보다 줄었는데 왜 배는 더 나오는 걸까?”요즘 거울을 보거나 바지를 입을 때마다 이런 생각이 듭니다. 체중이 크게 늘지 않았는데도 허리선이 사라지고, 유독 아랫배와 옆구리에 살이 붙은 느낌이 들기 때문입니다.마음먹고 식사량을 줄여보고 걷기도 해 보지만 젊을 때처럼 쉽게 빠지지 않습니다. 그러다 보면 결국 ‘내가 의지가 부족한가?’라며 자신을 탓하게 됩니다.하지만 갱년기 이후의 뱃살은 단순히 많이 먹고 적게 움직여서 생기는 문제로만 볼 수 없습니다. 여성호르몬 변화와 근육량 감소, 기초대사량 저하, 수면 부족 등이 복합적으로 작용하기 때문입니다.그렇다면 갱년기에는 왜 유독 배와 허리에 살이 붙는지, 걷기만 해도 괜찮은지, 어떤 식사와 운동을 병행해야 하는지 알아보겠습니다.1. 예전과 똑같이.. 2026. 8. 16. 이전 1 다음
