장내미생물3 잠 못 자는 이유, 뇌가 아니라 장 때문? 세로토닌·멜라토닌의 비밀 “예전엔 누우면 바로 잤는데 요즘은 왜 이렇게 잠이 안 올까?”50대 이후가 되면 잠드는 시간이 길어지고, 새벽에 자주 깨거나 자고 일어나도 개운하지 않은 경우가 많습니다. 많은 사람들은 스트레스나 나이 때문이라고 생각하지만, 최근에는 의외의 곳이 주목받고 있습니다. 바로 장 건강입니다.세로토닌과 멜라토닌은 이름은 익숙하지만 정확히 설명하기 어려운 호르몬입니다. 그런데 이 호르몬 생성 과정과 장 건강이 연결되어 있다는 이야기가 나오면서, ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념도 관심을 받고 있습니다.잠 문제를 단순히 머리 문제로만 보지 않고 몸 전체의 균형 문제로 볼 필요가 있습니다.1. 세로토닌과 멜라토닌, 잠을 만드는 두 개의 스위치세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’ 또는 ‘안정 호르몬’이.. 2026. 6. 1. 파킨슨병, 장이 먼저 안다? 예방과 치료의 새로운 방향 요즘 건강 관련 기사를 보다 보면, 예전과는 확실히 다른 흐름이 느껴집니다. 특히 파킨슨병과 관련된 연구는 단순히 치료법을 찾는 수준을 넘어, 병이 시작되기 전부터 신호를 읽고, 진행을 늦추는 방향으로 바뀌고 있다는 점이 눈에 띕니다. 최근에는 장 속 미생물이 먼저 이상을 알려주고, 동시에 세포 기능을 회복해 병의 진행을 억제할 수 있다는 연구까지 이어지면서, 하나의 흐름으로 연결된 변화가 나타나고 있습니다.1. 별것 아닌 줄 알았던 작은 불편함, 사실은 시작일 수 있습니다어느 날부터인가 속이 더부룩하고 변비가 잦아지거나, 이유 없이 소화가 잘 안 되는 느낌을 받는 경우가 있습니다. 대부분은 “나이 들면 그럴 수 있지” 하고 넘기기 쉽습니다. 실제로 많은 사람들이 이런 변화에 큰 의미를 두지 않습니다.하.. 2026. 4. 22. 장 건강이 노화를 좌우한다? 매일 먹는 음식의 차이 나이가 들수록 몸 여기저기에서 신호가 옵니다. 예전엔 하루만 쉬어도 회복되던 피로가 며칠씩 이어지고, 특별히 아픈 곳은 없는데 컨디션이 늘 무겁게 느껴집니다. “이제 나이 탓인가 보다” 하고 넘기기 쉽지만, 최근 건강 분야에서 반복해서 나오는 이야기는 조금 다릅니다. 노화의 시작점이 ‘장’ 일 수 있다는 겁니다.1️⃣ 특별히 아픈 곳은 없는데, 몸이 예전 같지 않을 때아침에 일어나도 개운하지 않고, 식사는 예전과 크게 다르지 않은데 속이 더부룩합니다. 예전엔 문제없던 음식에도 가스가 차고, 하루 컨디션이 장 상태에 따라 좌우되는 느낌이 들기도 합니다.이럴 때 대부분은 “소화력이 떨어졌나 보다”, “체력이 예전 같지 않네”라고 생각합니다. 하지만 전문가들은 이런 변화를 단순한 노화가 아니라 장 내 환경이 .. 2026. 1. 29. 이전 1 다음
