인지기능1 기억력 저하 걱정될 때, 뇌 건강에 좋은 음식 7가지 정리 나이가 들수록 가장 먼저 체감되는 변화는 기억력 저하입니다. 방금 하려던 말을 잊거나, 물건을 어디에 두었는지 떠올리지 못하는 순간이 반복되면 누구나 불안해질 수밖에 없습니다. 그래서 “기억력이 되살아난다”는 표현에 자연스럽게 관심이 모아집니다.물론 특정 음식 하나만으로 기억력이 갑자기 회복되거나, 뇌 노화를 되돌릴 수는 없습니다. 하지만 분명한 사실은 뇌가 우리가 매일 무엇을 먹느냐에 따라 노화 속도가 달라지는 장기라는 점입니다. 최근 뇌과학과 영양학 연구에서도 특정 식품들이 뇌 염증을 줄이고 신경세포를 보호해 인지 기능 저하 위험을 낮출 수 있다고 설명하고 있습니다.1. 등 푸른 생선 – 뇌 세포를 지키는 필수 지방고등어, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선에는 오메가 3 지방산(DHA·EPA)이 풍부.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음
