치매예방 비타민1 치매 걱정된다면 꼭 보세요, 뇌 건강에 중요한 비타민 B12 요즘 들어 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?“왜 이렇게 자꾸 깜빡하지…”“방금 들은 얘기도 기억이 잘 안 나네…”처음에는 대수롭지 않게 넘기게 됩니다. 나이가 들면 자연스럽게 생기는 변화라고 생각하기 때문입니다. 하지만 어느 순간부터는 괜히 마음이 불안해집니다. 혹시 치매가 시작되는 건 아닐까, 내 뇌 건강에 문제가 생긴 건 아닐까 걱정하게 되지요.그런데 의외로 많은 분들이 놓치고 있는 것이 있습니다. 바로 비타민 B12입니다. 비타민 B12는 단순히 피로 해소를 돕는 영양소 정도로 생각하기 쉽지만, 실제로는 신경 건강과 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 하는 기본 영양소입니다. 특히 중년 이후에는 흡수력이 떨어지거나 식습관 변화, 위장 기능 저하 등으로 부족해지기 쉬워 더 주의가 필요합니다.물론.. 2026. 3. 22. 이전 1 다음
