혈당스파이크1 제로 슈거·저당 식품, 혈당 스파이크 정말 안전할까? 요즘 마트나 편의점에서 식품을 고를 때 가장 먼저 눈에 들어오는 문구가 있습니다. 바로 ‘제로 슈거’ ‘무설탕’ ‘저당’ 같은 표현입니다. 당이 없거나 적다고 하니, 자연스럽게 “혈당에는 괜찮겠지”, “당뇨 걱정은 덜어도 되겠지”라고 생각하게 됩니다.하지만 최근 전문가들은 이런 생각이 오히려 혈당 관리에 독이 될 수 있다고 경고합니다. ‘제로 슈거’ ‘저당’이라는 말만 믿고 안심했다가는, 본인도 모르게 혈당 스파이크를 반복적으로 겪을 수 있다는 것입니다.1️⃣ 혈당 스파이크, 왜 문제일까?혈당 스파이크란 음식을 섭취한 뒤 혈당이 짧은 시간에 급격히 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 단순히 “혈당이 조금 오른다”는 개념이 아니라, 급격한 변동 자체가 문제입니다.이런 현상이 반복되면인슐린이 .. 2025. 12. 27. 이전 1 다음
