히카마부작용1 히카마(지카마) 먹으면 뭐가 좋을까? 실제 효능·부작용·먹는 법 완벽 가이드 최근 건강식품과 다이어트 식단에서 특히 주목받고 있는 식재료가 있습니다. 바로 멕시코 원산의 뿌리채소인 히카마(Hicama, 지카마)입니다. 국내에서는 비교적 생소하지만, 아삭한 식감과 은은한 단맛 덕분에 ‘천연 과일 무’라고 불리기도 합니다. 히카마는 열량이 매우 낮고 수분·식이섬유가 풍부하여 다이어트 식재료로 좋고, 속이 편안해 장 건강 관리에도 큰 도움이 되는 식품입니다. 오늘은 히카마의 영양 성분부터 효능, 부작용, 그리고 안전하게 먹는 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.1. 히카마란 어떤 채소일까?히카마는 중남미 지역에서 오래전부터 즐겨 먹어온 뿌리채소로, 겉모습은 감자와 비슷하지만 맛은 사과·배·무를 섞어놓은 듯 달고 아삭한 편입니다. 칼슘·칼륨·식이섬유·비타민C 등 다양한 영양 성분이 풍.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
