혈관건강3 수면 중 무호흡, 왜 뇌를 손상시키나? 미세출혈 위험 2배 높다는 연구 밤마다 들려오는 ‘드르렁’ 하는 코골이 소리를 대수롭지 않게 여기는 사람들이 많습니다. 피곤해서 그럴 수도 있고, 살이 조금 쪄서 생긴 일시적인 현상이라고 생각하기 때문입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 코골이나 수면무호흡증이 단순한 불편함의 문제가 아니라 뇌혈관 손상과 직접 연결되는 심각한 위험 요인임이 확인되었습니다. 특히 기사에서 강조한 바에 따르면, 수면 중 무호흡이 반복되는 사람들은 뇌 미세출혈(cerebral microbleeds) 위험이 최대 2배까지 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 장기적으로 치매·뇌졸중 위험을 높이는 요인이 될 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.1. 수면무호흡이란 무엇이며, 왜 위험한가?수면무호흡증은 잠을 자는 동안 10초 이상 호흡이 멈추는 상태가 반복되는 질환입니다... 2025. 12. 9. 땅콩 섭취만으로 뇌혈류가 좋아졌다? 연구가 밝힌 사실 나이가 들수록 가장 먼저 걱정되는 건강 문제 중 하나가 바로 기억력 저하와 혈관 건강 약화입니다. 누구나 한 번쯤 “요즘 왜 이렇게 깜박하지?”라는 고민을 해본 적 있을 텐데요. 이러한 변화는 자연스러운 노화 과정 중 하나지만, 식습관만 조금 바꿔도 개선 가능성이 있다는 연구 결과가 발표되었습니다최근 네덜란드 마스트리흐트 대학 연구진이 발표한 새로운 연구에 따르면, 하루 두 줌(약 60g)의 껍질째 구운 땅콩을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 뇌의 혈류량이 증가하고 기억력이 향상되는 긍정적인 변화가 관찰되었습니다. 특히 뉴스 기사에서도 이 연구 내용을 다루며 많은 사람들의 관심을 모으고 있습니다.■ 16주 동안 매일 땅콩을 먹으면 나타난 변화연구는 60~75세 성인을 대상으로 진행되었으며, 참가자들에게 매일 .. 2025. 12. 4. 김치의 날에 알아보는 김치의 놀라운 건강 효과 11월 22일은 ‘김치의 날’입니다. 김치는 우리 식탁에서 너무나도 익숙한 음식이지만, 사실 그 안에는 놀라운 건강의 비밀이 숨어 있습니다. 최근에는 “매 끼니마다 김치를 먹은 여성의 중성지방과 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 낮게 나타났다”는 내용의 기사가 소개되며 김치의 건강 효과가 다시 한번 주목받고 있습니다.김치의 날을 맞아, 김치가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 쉽고 자세하게 정리해 보겠습니다.1. 김치의 날은 왜 만들어졌을까요?김치의 날은 우리나라를 대표하는 전통음식인 김치의 가치와 우수성을 널리 알리기 위해 제정된 기념일입니다. 김치는 단순한 반찬이 아니라, 발효 과학과 조상의 지혜가 담긴 소중한 문화유산입니다.지역과 계절에 따라 다양한 재료와 방식으로 정성스럽게 만들어지는 김치는, 한국인의.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
