💪 여름! 갱년기 여성에게 딱 좋은 보양식 3가지 레시피
더위에 지치고, 작은 일에도 짜증이 툭!갱년기 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 일입니다.이럴 땐 몸에 기운을 불어넣어 주는 보양식 한 그릇이 큰 위로가 되어줄 수 있습니다.오늘은 무겁지 않으면서도 영양은 가득한 보양식 3가지를 소개합니다.직접 만들어 드셔보면, 아마 매년 여름이 기다려질 수도 있습니다 😊1️⃣ 인삼닭죽 – 몸과 마음을 따뜻하게 채우는 한 그릇재료 (2인분 기준): 닭가슴살 또는 닭 다리살 200g, 찹쌀 1컵, 물 6컵, 인삼 1 뿌리, 대추 3개, 마늘 5쪽, 소금, 들기름찹쌀은 2시간 이상 불려줍니다.닭은 데쳐 잡내를 제거한 뒤, 인삼, 대추, 마늘과 함께 끓입니다.닭이 익으면 건져내 살을 찢어두고, 남은 육수에 찹쌀을 넣고 끓입니다.죽이 걸쭉해지면 닭고기를 넣고 간을 맞춘 뒤, 들..
2025. 6. 22.
