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기억력 저하 걱정될 때, 뇌 건강에 좋은 음식 7가지 정리 나이가 들수록 가장 먼저 체감되는 변화는 기억력 저하입니다. 방금 하려던 말을 잊거나, 물건을 어디에 두었는지 떠올리지 못하는 순간이 반복되면 누구나 불안해질 수밖에 없습니다. 그래서 “기억력이 되살아난다”는 표현에 자연스럽게 관심이 모아집니다.물론 특정 음식 하나만으로 기억력이 갑자기 회복되거나, 뇌 노화를 되돌릴 수는 없습니다. 하지만 분명한 사실은 뇌가 우리가 매일 무엇을 먹느냐에 따라 노화 속도가 달라지는 장기라는 점입니다. 최근 뇌과학과 영양학 연구에서도 특정 식품들이 뇌 염증을 줄이고 신경세포를 보호해 인지 기능 저하 위험을 낮출 수 있다고 설명하고 있습니다.1. 등 푸른 생선 – 뇌 세포를 지키는 필수 지방고등어, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선에는 오메가 3 지방산(DHA·EPA)이 풍부.. 2025. 12. 26.
뇌 노화는 몇 살부터 시작될까? 66세 전후 나타나는 변화 사람들은 흔히 “우리는 해마다 늙는다”라고 말합니다. 생일이 지나면 나이를 한 살 더 먹고, 그만큼 몸도 마음도 함께 늙어간다고 생각합니다. 하지만 최근 뇌과학 연구들은 이런 생각이 뇌에는 반드시 맞지 않다는 점을 보여주고 있습니다. 특히 주목할 점은 뇌 노화가 매년 조금씩 고르게 진행되는 것이 아니라, 일정 시점부터 서서히 시작되는 ‘단계적 변화’를 보인다는 사실입니다.그 시작 시점으로 연구자들이 공통적으로 언급하는 나이가 바로 66세 전후입니다. 이 나이를 기준으로 뇌에서는 어떤 변화가 일어나며, 우리는 이를 어떻게 받아들여야 할까요?1. 뇌는 매년 똑같이 늙지 않는다우리는 피부에 주름이 늘고 체력이 떨어지는 과정을 보며, 몸 전체가 매년 조금씩 노화된다고 느낍니다. 하지만 뇌는 다른 장기와 달리 상.. 2025. 12. 25.
연간 7천만 원 항암치료, 이제 300만 원대… 키트루다 급여 확대가 바꾼 것 암 치료 관련 뉴스를 보다 보면 자주 등장하는 이름이 있습니다. 바로 면역항암제 키트루다입니다. 의료 현장에서는 치료 효과가 비교적 안정적으로 평가받아 왔지만, 일반 환자에게는 ‘그림의 떡’ 같은 약이었습니다. 이유는 단순합니다. 너무 비쌌기 때문입니다.기존에는 키트루다를 1년간 투약할 경우 연간 약값만 약 7,302만 원에 달했습니다. 건강보험이 적용되지 않는 비급여 치료였기 때문에, 이 비용을 전액 환자와 가족이 부담해야 했습니다. 치료 효과가 아무리 좋아도, 현실적으로 선택하기 어려운 이유였습니다.1. 급여 확대의 핵심: 숫자로 보면 체감이 다르다이번에 보건당국이 발표한 키트루다 급여 대상 확대의 핵심은 단 하나입니다.연간 치료비 7,302만 원 → 약 365만 원단순 계산이 아니라, 실제 환자 부.. 2025. 12. 24.
백내장 수술 전 꼭 알아야 할 인공수정체 탈구 현실 백내장 수술은 고령층뿐 아니라 중장년층에서도 비교적 흔하게 받는 수술이 되었습니다. 수술 시간도 짧고 회복도 빠른 편이라 “간단한 수술”로 인식되는 경우가 많습니다. 실제로 많은 분들이 큰 문제없이 시력을 회복하고 일상생활로 복귀합니다.하지만 백내장 수술 후 수년이 지나 ‘인공수정체 탈구’라는 합병증이 발생하는 사례가 꾸준히 보고되고 있습니다. 문제는 이 합병증이 발생했을 때, 책임과 부담이 대부분 환자에게 돌아가는 구조라는 점입니다. 이 글에서는 인공수정체 탈구가 무엇인지, 왜 이런 현실이 생기는지, 그리고 환자 입장에서 어떤 점을 미리 알고 대비해야 하는지를 차분히 정리해보겠습니다.1. 인공수정체 탈구란 무엇인가백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 제거한 뒤, 그 자리에 인공수정체(IOL)를 삽입하는 방식.. 2025. 12. 23.
10년 젊어진다는 말, 사실일까? 英 연구로 본 ‘노화 속도 늦추는 음식’ “이 음식만 먹으면 10년 젊어진다.” 요즘 건강 관련 기사를 보다 보면 이런 표현을 자주 접하게 됩니다. 솔직히 말해 이런 제목을 보면 한편으로는 솔깃하면서도, 다른 한편으로는 고개가 갸웃해집니다. 정말 음식 하나로 노화를 늦출 수 있을까요? 아니면 또 하나의 과장된 건강 정보일까요?최근 영국 연구팀이 발표한 연구 결과를 보면, 이 질문에 대해 조금은 차분하게 생각해 볼 필요가 있습니다. 연구진은 특정 음식에 들어 있는 성분이 노화 속도, 정확히 말하면 ‘생물학적 노화’를 늦추는 데 도움을 줄 수 있다는 사실을 확인했다고 밝혔습니다. 다만 이 연구가 말하는 ‘젊어짐’의 의미는 우리가 흔히 생각하는 것과는 다릅니다.1️⃣ ‘10년 젊어진다’는 말, 어떻게 이해해야 할까먼저 짚고 넘어가야 할 부분이 있습니.. 2025. 12. 22.
13월의 월급, 가만히 있으면 받을 수 있을까? 직장인이라면 한 번쯤 “올해는 13월의 월급 좀 나오려나”라는 기대를 해보셨을 겁니다. 연말정산 시즌이 다가오면 주변에서는 “나는 자동으로 몇십만 원 돌려받았다”, “아무것도 안 했는데 회사에서 다 해줬다”는 말도 종종 들립니다. 그래서 많은 분들이 ‘13월의 월급은 가만히 있으면 자동으로 나오는 돈’이라고 오해하곤 합니다.하지만 결론부터 말씀드리면, 13월의 월급은 절대 공짜도 아니고, 완전히 자동으로 주어지는 돈도 아닙니다. 이 글에서는 ‘13월의 월급’의 정확한 의미부터, 왜 어떤 사람은 돌려받고 어떤 사람은 오히려 세금을 더 내게 되는지, 그리고 꼭 알아두어야 할 연말정산의 핵심을 차근차근 설명드리겠습니다.또한 연말정산 준비를 사전에 잘해두면 환급금을 더 늘릴 수 있습니다. 관련해서 11월에 미리.. 2025. 12. 21.

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